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食物的材料明细

“芝麻盐,能够保障非凡的油膏,鸡蛋是糖类的起点,紫薯代替主食提供生物素,杂蔬保证蔬菜的摄入,一个简约沙拉就足够了。”

主料

食物原料明细

  • 鸡脯肉50克
  • 紫薯50克
  • 花心萝卜2片
  • 蒿子叶子小许
  • 番茄20克
  • 黄瓜50克

主料

辅料

  • 鸡蛋1个
  • 紫薯60克
  • 西兰花30克
  • 番茄1个
  • 桐花菜叶子10克
  • 鸡蛋1个
  • 食盐小许
  • 黑芝麻小许
  • 白芝麻小许

辅料

  • 食盐小许
  • 黑芝麻小许
  • 白芝麻小许
  • 原味口味
  • 拌工艺
  • 廿分钟耗费时间
  • 归纳难度

家凫肉紫薯坚果沙拉的做法步骤

  • 原味口味
  • 拌工艺
  • 特别钟耗费时间
  • 简易难度
  • 图片 31鸡脯肉化冻洗净。
  • 图片 42取50克。
  • 图片 53切开。
  • 图片 64锅底抹小许油,放鸡脯肉和鸡蛋。
  • 图片 75翻面。
  • 图片 86两面微黄,熟透。
  • 图片 97用铲子分成小块。
  • 图片 108放芝麻盐和中雪小许。
  • 图片 119煎蛋出锅,把鸡身上的肉肉生煎几下,让它均匀入味。
  • 图片 1210煎肉的时候,处理蔬菜。
  • 图片 1311放蒿子杆叶子。
  • 图片 1412紫薯去皮。
  • 图片 1513切一块西红柿。
  • 图片 1614紫薯和洋茄切成条,放盘子里。
  • 图片 1715放上煎蛋和鸡脯肉。
  • 图片 1816取一点山力叶,撒在沙Larry。
  • 图片 1917电磁波炉烤几块胡桃。
  • 图片 2018放上胡桃。
  • 图片 2119成品。

鸡蛋紫薯杂蔬沙拉的做法步骤

  • 图片 221绿绿花甘蓝洗净,改刀,梗部分,冷水下锅。
  • 图片 232叶子等说话下锅。
  • 图片 243煮开锅。
  • 图片 254放花朵部分。
  • 图片 265开锅就能够。
  • 图片 276捞出,风干水分备用。
  • 图片 287提前洗好的菊花菜叶子摆盘。
  • 图片 298蛋煮好,番茄洗净。
  • 图片 309熟紫薯去皮。
  • 图片 3110西红柿改刀,放菜叶上。
  • 图片 3211紫薯,鸡蛋改刀。
  • 图片 3312鸡蛋紫薯放西红柿上,再摆上青花菜。
  • 图片 3413长短芝麻,放食用盐。
  • 图片 3514捣碎。
  • 图片 3615取芝麻盐。
  • 图片 3716撒在沙拉上就能够。
  • 图片 3817成品。
  • 图片 3918成品。