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生活越来越好,人们越来越注重养生,于是发现,很多人都有气血不足的毛病。气血不足的人表现为:脸色苍白、暗黄、头晕目眩、怕冷畏寒,浑身乏力、心悸睡不着……气血不足时会导致身体的抵抗力和免疫力下降。今天给大家带来4道家常菜,让你补足气血,脸色红润身体更好。

 我们常常食用山药,最常见的是用来煮汤。煮汤的时候放入山药与其他药材可以有着补身体的效用。煮粥我们也会放入山药,山药粥也有这一定的营养。不仅仅是在我们生活中,其实山药在医学中也有着不可小觑的药用价值。我们一起来看一下山药的药用价值是什么,它有什么药用价值

1、黑米养颜补血粥

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材料:黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。

一、山药的药用价值是什么,它有什么药用价值

做法:黑米入锅加适量清水煮沸,转小火煮至八成熟,加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥,加入红糖调味即可。

1.预防与治疗高血压

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山药对于我们血压是有着非常明显的治疗作用,尤其是对高血压人群。当由于高血压引起的头晕等等不舒服的时候,可以立马将山药熬成水来服用,可以起到一定的缓解作用。当然,将山药熬成汤来食用也有利于预防高血压。

2、当归红枣排骨汤

2.止咳化痰

当归是常见的中药材,也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足,可以用当归炖汤喝。

经常咳嗽或者是有慢性咽炎的小伙伴也可以食用山药,它有着化痰止咳的疗效。可以将山药与其他止咳的食物一起煎熬,多次食用可以有明显的资料效果。

材料:排骨,枸杞,红枣

3.预防癌症

做法:当归4片,排骨焯水,排骨洗净血水,放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂。加盐调味即可。

山药在医学上证明有预防癌症的作用,它可以提升免疫细胞的活力,从而抵抗病毒或者癌细胞。同时,也可以提升其他细胞的活性,防止细胞癌变。

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3、红枣南瓜汤

二、山药的吃法

红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖有暖胃、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

1.山药排骨汤

材料:南瓜 红枣 红糖

山药可以和排骨一起熬成山药排骨汤。只需要将排骨和山药一起放入锅里熬两个小时即可食用。山药排骨汤有着补身体的作用,身体虚的小伙伴可以食用。

做法:南瓜去表,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

2.清炒山药

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如果你觉得山药拿去煲汤或者煮粥显得没有味道,那你可以考虑一下放入一些肉来与山药清炒,有肉的香味,山药也就变得没有那么淡了。

4、红枣花生八宝粥

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做法:红枣,红豆,花生,薏米,莲子等熬成粥,待粥熬好以后,再加入适当的红糖即可。(红豆、花生等需要提前浸泡)

山药的药用价值远不止以上介绍的那么多,作为一种名贵的药材,现在已经经过多种加工变成了人们常常食用的保健品。如果你的身体比较虚弱又想调理好自己身体的话,建议平常炒菜的时候加入一点山药,即便不喜欢食用,作为调料也是很不错的。

对于由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。

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补气补血小贴士:

平日生活里要加强锻炼,多吃补充气血的食物:牛肉,红枣,花生,红豆,党参,黄芪等。乐观处事,心情舒畅,少食生冷,油炸以及辛辣刺激的食物。

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