148

菠萝减肥食谱

桑葚是夏季才有的一种水果,它的颜色是紫色的,一串一串就像小葡萄一样,吃起来是甜甜的,但是吃完之后会在嘴巴牙齿和手上都会留下紫黑色素,这个其实就是花青素。苹果是非常常见的水果之一,今天我们就要来教大家做一道桑葚苹果汁,看看这道果汁应该怎么做吧。

1.菠萝焖苦瓜

图片 1

图片 2

富含营养的桑葚苹果汁怎么做呢

材料:苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。

食材准备:新鲜的桑葚、苹果、冰糖、蜂蜜

做法:将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒匀;锅中倒入少许水,焖煮1分钟;倒入菠萝小块,炒匀;再略煮约半分钟,调入少许盐即可。

制作过程:

2.菠萝饭

1.将新鲜的桑葚用盐水浸泡,让果肉当中的果蝇虫可以爬出来,吃的更加健康。苹果洗干净。去皮切块泡在水中防止氧化。

材料:糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

2.盐水泡过的桑葚冲洗干净,然后加入一些白糖,进行蜜汁。用白糖蜜汁桑葚主要是为了在打汁的时候味道更加浓郁,而且被盐水泡过的桑椹会有一丝咸味,所以用白糖去综合这种咸味。

做法:糯米提前一天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出,注意不要挖破;将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量葡萄干,添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟透为止,食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。

3.大约40分钟左右,桑葚腌制好之后我们就把桑葚倒入榨汁机中,然后将泡在水中的苹果控干水分之后也倒入榨汁机,加入白糖跟蜂蜜,这个甜度是根据自己的需求来的,如果你不喜欢甜的话是可以不加白糖,加少量的蜂蜜。

3.菠萝山楂水晶果冻

图片 3

图片 2

4.打开机器,将桑葚和苹果一起打,做成好喝的桑葚苹果汁。如果水分不够的话,可以稍微添加一些矿泉水。或者喜欢奶味的小伙伴也可以在里面加入一些牛奶,都是可以的。

材料:山楂、菠萝、琼脂8克,冷水500毫升,适量白糖。

桑葚苹果汁的颜色还是以紫色为主,看上去颜值比较高,我们可以直接食用,如果喜欢冷的小伙伴在夏天也可以加入几块冰块都是可以的。

做法:菠萝切丁,山楂去核,然后泡在水中防止氧化;用500毫升左右冷水煮软煮软3.8克琼脂,加入适量白糖不停搅拌;将琼脂水均分为两半,往其中一半加入菠萝丁加热,然后倒进模具中冷却。山楂琼脂液混合以后,整齐地排列进一只容器,倒入溶液。等汤水的温度降下来以后,放到冰箱冷却,让后淋上糖桂花便可食用。

图片 5

4.菠萝苹果汁

好吃的桑葚苹果汁就做好了,小伙伴想不想也尝一尝呢?那么可以自己也来做一做这道儿可口的果汁。相信每天来一杯的话一定会让自己的身体发生质的变化,让自己会看上去更年轻,各种疾病也远离自己的身体,希望今天小编的推荐能给大家带来一丝小小的惊喜。

材料:菠萝半个、大苹果5个,这是榨一升果汁的量。

做法:菠萝去皮、切片,放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净;用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁清洗榨汁机后,再将苹果榨汁。最后,将苹果汁和菠萝汁混合即可。

5.菠萝草莓水果茶

图片 2

材料:菠萝半个,草莓若干个,红茶一小包。

做法:菠萝去皮切成丁,草莓洗净对半切开;把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里;放入红茶包,倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。如果茶水不太热时候,加入些许蜂蜜,口味更佳。

6.菠萝汁

材料:菠萝汁200毫升、100至150克左右的草莓,一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的蜂蜜和4汤勺的香草冰激淩。

做法:取治冰的容器,倒入菠萝汁放入冰冻层,45分钟冷却。在等待的时间里,将菠萝去皮切块,洗净草莓切块,放入搅拌机里,将橙子和半个柠檬榨汁,放入蜂蜜,搅拌均匀。将香草冰激淩放入,短暂搅拌,直到所有混合物均匀为止。